حبوبات رو اول تفت میدن ... نه اینکه بپزیش ... همون جور خام ، برشته ش کن ... بعد آردش میکنن .... و بعد با یه چیز شیرین مخلوط میکنن ... مثل قوتو ... همینجوری درست میشه ... همه ی موادشو برشته میکنن بعد آرد میکنن با نبات آسیاب شده مثلا مخلوطش میکنن و میخورن ....
سویق عدس برای خون خیلی عالیه .... سویق گندم و جو هم خیلی خوبه ... کلا سویق حبوبات عالین ... برای بارداری هم خوبه بله ...
عرق کاسنی برای کبد خوبه .. تصفیه خون میکنه و هورمون مردانه داره ...
برای خانمها بهتره با شاه تره مخلوط شه و مصرف بشه ...
و برای کسانیکه در حال درمان مشکلات تخمدان هستند بهتره مصرفش کمتر باشه ...